Metamorfose

10882092_795432213863175_303940038789026860_n

Logo que me casei passamos, meu marido e eu, o natal em Londres. Lembro-me ainda como se fosse hoje do mau-humor inglês acerca dessa data festiva. Adoro a Inglaterra e a peculiaridade do povo inglês e aprendi a me divertir com o excesso de sinceridade associado a uma certa rabugice e pessimismo. Eu como brasileira que sou e naturalmente otimista tinha uma certa dificuldade em entender o funcionamento inglês do “not too bad”  (não muito ruim) como resposta do cumprimento “how are you “( Como vai você). De uns anos para cá, entretanto,  tenho percebido um aumento gradual de pessimismo na população brasileira no geral. Associo isso ao aumento da criminalidade, aumento da impunidade e ao excesso de informações negativas a que estamos sendo submetidos dia a dia. Entendo que estamos trabalhando mais, sem muitas vezes gozarmos de condições adequadas para executar o nosso trabalho da forma que gostaríamos. Vejo uma diminuição significativa na qualidade de vida das pessoas. Paradoxalmente o excesso de novas tecnologias, também nos  escraviza e menos tempo designamos às pessoas que realmente nos importam de verdade.

Natal é tempo de reencontro, de reunião, comemoração, confraternização, premiação, presente, reconhecimento, alegria, saudade, família e amizade.  Ano Novo é tempo de novas metas, planejamento, oportunidades, desafios, recomeço, mudança, possibilidade e realização.

Que possamos  hoje  iniciar um novo momento em nossas vidas, transformando  problemas em desafios e soluções. Desejo a todos a capacidade de aproveitar as dificuldades, transformando-as em oportunidades para nos sentirmos realizados. Que possamos construir um mundo melhor de se viver mudando a nossa forma de pensar, sentir e agir.  Que  o nosso otimismo seja recuperado  e nossa  indignação sirva de motivação para a metamorfose. Que depois da tempestade sejamos recompensados com um lindo arco-íris e que sejamos mais otimistas- realistas. Se cada um de nós fizer a  sua parte não teremos motivo de arrependimento futuro.  Um Feliz Natal e um Excelente Ano!

Gostou? Compartilhe
Publicado em Blog | 4 comentários

Você pode decidir ser feliz

As redes sociais quando bem utilizadas promovem reflexões bem interessantes. Outro dia recebi da minha amiga Luciana Moreira (brilhante advogada), esse comentário,  que achei que vale a pena compartilhar:

“Estamos no passo de um mundo melhor. Vou mais longe, a busca pela tal “”felicidade” fez com que nossa geração não seja capaz de enxergar que ela em verdade está em tudo, em um aceno, um beijo, suspiro, pés no chão, chuva fina e que a TRISTEZA É EXCEÇÃO. E essa busca por essa felicidade mágica e momentânea é que gera ansiedade, frustração, tristeza, depressão. O mundo será melhor se esta nova geração souber viver de forma mais simples e diferente”

Concordo que a felicidade está a nossa volta e que as pessoas tem estado cegas buscando coisas faraônicas que dificilmente serão realizadas, o que acaba por tornar a vida triste e sem graça. Deixamos de viver o momento e ficamos presos nas experiências negativas do passado e  nos preocupamos excessivamente com o futuro.  O mundo atual está focado em problemas. Acredita-se que focando em problemas encontra-se mais fácil a solução. Mas na realidade é o contrário. Focar em problemas só nos faz achar que não existem soluções possíveis para resolvê-los. O ideal seria adequarmos as nossas expectativas de forma mais realista, tornando as nossas metas mais tangíveis. Isso se daria se conseguíssemos o viver o hoje da melhor forma, utilizando as experiÊncias passadas e nos preparando e programando para o futuro de forma a possibilitarmos chegar próximos as nossas metas. Mas quando me refiro ao futuro, não falo somente sobre o nosso futuro, mas sobre o futuro da humanidade como um todo. Eu não digo sobre viver em função de um futuro que realmente não sabemos como será. Não temos bola de cristal para prevermos o que nos acontecerá e portanto, nos preocuparmos com isso não ajuda muito. Viver o hoje não significa nos permitir levar pelas nossas vontades e desejos o tempo todo, pois isso acabará por destruir o nosso futuro. VIVER O HOJE é curtir o que a vida nos dá e isso não implicaria em prejuízo futuro, muito pelo contrário, Viver o hoje é se permitir ser feliz com as pequenas-grandes alegrias do nosso dia-a-dia. Viver o hoje é chamar os amigos para uma reunião em casa mesmo que a casa não esteja arrumada ou decorada “suficientemente”. É não se cobrar de viver  exclusivamente em função de modismos e tendências. Viver o hoje é experimentar a liberdade como consequêcia  de uma coerência com os nossos valores. Viver o hoje é não se permitir ser influenciável pelo que os outros vão pensar. Resumindo: viver o hoje significa deixar de problematizar e começar a a pensar, sentir e agir de uma forma mais leve.

Podemos ser felizes, e não precisamos TER bens materiais nem TER que aparentar sucesso para isso. Podemos fazer uso dos recursos financeiros sem nos tornarmos escravos do êxito. Para ser feliz basta mudarmos o nosso paradigma interno e começarmos a pensar e focar nos valores internos que realmente merecem a nossa atenção.

Ser feliz é poder cuidar do jardim, sair com a família aos domingos, é rir das respostas inusitadas das crianças, é fazer um curso de observação de pássaros e comprar um binóculo, para conhecer as visitas frequentes do seu quintal. É plantar uma árvore, construir uma casinha e um balanço no quintal, é dar banho no cachorro sujo de tinta verde, é rir dos nossos defeitos e distrações, é curtir uma saudadezinha de vez em quando, é viajar, tomar banho de mar, de cachoeira. É nadar em nascente de rio. É  ser aberto para conhecer pessoas novas, é incluir pessoas novas no grupo ou se incluir no meio de um grupo novo.É aproveitar os insucessos como fonte de crescimento e criar novos objetivos a serem superados.  Ser feliz é uma decisão e ela está em nossas mãos, no nosso dia a dia e nos nossos pensamentos. SER FELIZ é saber que um passado ruim não determina um futuro ruim  e que mesmo que coisas ruins tenham nos acontecido podemos vislumbrar um futuro melhor fazendo o melhor que nos compete HOJE.  É preciso deixar para trás os pensamentos que nos prendem, magoam e culpam, e a melhor forma de fazer isso é oferecer ao mundo o melhor de nós, porque afinal isso é a única coisa com a qual podemos nos comprometer.

Gostou? Compartilhe
Publicado em Blog | Com a tag , , , , , , , , , | Deixar um comentário

2014 vem aí! Vamos nos planejar?

Todo final de ano é sempre aquela correria. Compras de natal, organização da viagem de férias, réveillon, encontros, comemorações, confraternizações e festas, muitas festas….. Mas como não existe unanimidade, o que é uma alegria para muitos pode significar sofrimento para outros. Não são as situações que vivenciamos que determinam o nosso bem estar ou não, mas sim a forma como interpretamos os momentos vividos. É claro que as situações exercem alguma influência sobre as nossas interpretações mas não são determinantes. As pessoas que perderam um ente querido, ou que não tem boas lembranças familiares podem ter ideias negativas associadas com a chegada do fim do ano, já que simbolicamente existe uma ideia de que esse seria um tempo de boas lembranças e encontros, momento de reunir famílias e amigos que vivem distantes. Assim sendo, estas pessoas entram num conflito interno muito grande ao entenderem que as outras pessoas estão felizes enquanto “somente elas estão sofrendo. Outros entendem que as festas são hipócritas e que obrigam pessoas que não se gostam a fingir que se aceitam. Existem os inconformados com a perda do espírito natalino real que julgam toda essa frenesi vazia e ausente de sentido, o que acaba, muitas vezes, os fazendo recusar a se inserir. Há também aqueles que deixam tudo para última hora e que por não se planejarem adequadamente entram numa tentativa desenfreada de recuperar em vão todo o tempo perdido durante o ano, possibilitando o surgimento de uma sensação de fracasso, pela impossibilidade de terminar as metas a que se teria proposto.

Quantas vezes já ouvimos a frase: Estou louco para o ano terminar…. Dezembro é o mês mais difícil do ano para mim. Não posso ver a hora de janeiro chegar… ou coisa parecida?

Esse negativismo de fim de ano tem nome e se chama síndrome do fim de ano. Essa tristeza associada ao término do ano pode passar com o início do ano, ou se tornar crônica e se transformar em depressão. É importante observar que existem vários outros motivos além dos citados acima que propiciam essa melancolia, pois cada um de nós tem uma forma diferente de pensar. O fato é que os pensamentos negativos com ideias de fracasso, rejeição, menos valia e ausência de recursos para o enfrentamento de situações entendidas como estressoras e difíceis, podem levar as pessoas a questionamentos sem respostas que resultarão numa espiral negativa massacrante. Entretanto, é possível amenizar esse sofrimento ou até mesmo preveni-lo para o próximo ano.

Podemos começar quebrando paradigmas, mudando a nossa forma de internalizar o fim do ano. Podemos lembrar dos bons momentos passados, sem fazer uma comparação com o presente construindo um futuro promissor. Podemos curtir as memórias sem necessariamente nos deprimirmos. Podemos compreender que existe sim uma hipocrisia, mas que não precisamos fazer parte dela e que podemos fazer o bem para as pessoas necessitadas e nos realizarmos emocionalmente utilizando as datas festivas como ponto de partida e incentivo para novas ações e desenvolvendo o pensamento de que é preferível fazer pelo menos o bem uma vez ao ano do que fazer nunca. O natal, dessa forma, significaria o nascimento de novas atitudes, de uma forma de pensar mais otimista e proativa. Se alguns não fazem a parte que lhes cabe, o prejuízo é deles. Importa é o que fazemos para tornar o nosso mundo e o das pessoas que nos cercam melhor. Podemos transformar as vivências e lembranças ruins em experiências e criar a possibilidade de superação. Sempre é momento de decidirmos deixar para trás as mágoas, ressentimentos, culpas para trilharmos um caminho mais feliz e próspero.

Iniciar o ano com metas novas é sempre bom, e um planejamento estruturado faz toda a diferença. Que tal colocar as metas no papel e fazer um passo a passo mensal realista? Planejamento ajuda , mas temos que nos estruturar para cumprí-lo. Vamos decidir que merecemos uma vida melhor e vamos nos esforçar para nos mantermos fiéis aos nossos objetivos, vamos criar um novo sentido de vida que inclua o bem ao outro, pois o altruísmo é um excelente motor para a felicidade. Que 2014 venha logo para iniciarmos um novo caminho, mais leve, mais organizado e com possibilidade de grandes realizações. Feliz Natal e Feliz Ano novo.

Por Renata Borja para a Revista Exclusive

http://revistaexclusive.com.br/2014-vem-ai-vamos-nos-planejar/

Gostou? Compartilhe
Publicado em Blog | Com a tag , , , , , , , , , , | 3 comentários

Pensamentos e vocação

Ser psicóloga para mim não é uma profissão e sim uma vocação. Desde muito cedo me preocupava com o bem estar das pessoas a minha volta e achava que tinha o dever de ajudar as pessoas a serem mais felizes. Me lembro de uma situação passada no jardim da infância em que um colega ridicularizou uma amiga minha pelo fato dela não ter mãe, já que a mãe dela tinha morrido no parto da irmã, e eu parti para briga em defesa dela que só chorava. Apanhei mais do que bati, mas pelo menos minha amiga soube que alguém estava cuidando dela, ou pelo menos foi assim que percebi a situação. Em outra ocasião tentar fazer rir meus pais e meus avós que estavam muito tristes com a morte de uma vizinha muito querida, e me lembro de por alguns segundos observá-los sorrindo o que me fez compreender que eu podia conseguir amenizar o sofrimento das pessoas. Durante a minha adolescência inteira funcionei como uma espécie de conselheira para as minhas amigas e sempre tentava consertar situações complicadas em que algumas delas se metiam. Esses eventos e muitos outros contribuíram para que eu pensasse que tenho o dom de ajudar as pessoas a se sentirem melhor e isso me motiva cada dia mais. Esse meu exemplo acima serve para tentar demonstrar que não são as situações que nos acontecem que são responsáveis pelas nossas reações emocionais e comportamentais, mas sim a forma com processamos os eventos. Os nossos pensamentos estão presentes em todos os momentos da nossa vida e não há como controlá-los ou evitá-los, nem mesmo quando são indesejados, mas podemos escolher se daremos ou não credibilidade a eles.

Escrever essa coluna é para mim uma oportunidade de ajudar pessoas para além da porta do meu consultório. Penso que algumas pessoas conseguem mudar o paradigma apenas com uma leitura que faça sentido para elas. Tenho experimentado respostas bem positivas neste sentido, pois não é incomum receber cartas agradecendo algum comentário que fiz quando participo de algum programa de rádio ou até mesmo no meu blog. Acredito no poder de uma escrita simples que faça sentido para as pessoas e que possibilite uma nova reflexão que poderia resultar um ganho em qualidade de vida. A escrita pode levar até as pessoas as informações e a motivação que elas precisam para transformar. Basta sabermos utilizá-la com esse propósito. Além da psicologia estudei letras interessada principalmente em literatura. Me encanta saber o alcance da linguagem e seus significados. E por falar em significados são os significados que damos às situações que nos ocorrem que vão nos moldando e criando e alimentando as nossas verdades. Digo nossas verdades, porque nada é 100% verdade, mas quando eu penso passa a ser uma verdade para mim. O fato é que mesmo que seja uma verdade para mim eu posso confrontá-la e desmitifica-la se ela me for prejudicial. É sempre possível criar formas alternativas e mais adaptativas de enxergar a si, o mundo e o futuro e é sobre isso que pretendo discutir nesta coluna. Podemos criar um equilíbrio nas várias áreas da vida e viver melhor, amando mais, proporcionando um bem estar a nós e às pessoas que nos cercam. Topas o desafio?

Texto escrito para o Blog da Revista Exclusive

Gostou? Compartilhe
Publicado em Blog | Com a tag , , , , | 2 comentários

O gigante acordou: Que tal agora começarmos a pensar, programar e planejar para realizar?

O Brasil acordou finalmente depois de uma longa hibernada para questionar o que realmente importa. No meu post do ano passado: Pensar, tentar, lutar e arriscar para transformar” , eu falo da importância de ações positivas para mudarmos a nossa realidade e agora quem sabe um país. Eu sempre me preocupei como futuro da nossa nação e tenho tentado fazer a minha parte. Iniciei o ano passado com um grupo de amigos uma luta voluntária no bairro aonde moro pela melhoria da nossa segurança devido ao aumento alarmante da violência no Bairro. Essa organização acabou se transformando num movimento comunitário para a melhoria de outros problemas relacionados aos serviços públicos.  Temos cobrado dos políticos “nossos representantes” a execução do trabalho para o qual foram eleitos, e que na grande maioria das vezes não realizam por omissão da própria população. O trabalho é árduo, mas posso dizer que gera alguns resultados. Pelo menos agora, nos fazemos vistos e ouvidos e isso já é um bom começo.

Continue lendo

Gostou? Compartilhe
Publicado em Blog | Com a tag , , , , , , , , , , , , | Deixar um comentário